TABATA & MORGONDOPP
5 september 8:30-9:30
ENDAST FÖR DIG MED KLIPPKORT
Höstterminen är igång, och vad passar bättre än att kickstarta dagen med ett kort men intensivt tabata-pass med vår glada Tabata-amatör Maria? Vi möts vid Snickis strax innan 8:30 och går gemensamt till fotbollsplanen för 30 minuters effektiv träning. Efter passet tar vi oss till stranden för ett uppfriskande dopp i Mälaren – för de som vågar! För badkrukan och de som föredrar en varm dusch finns det på Snickis.
Bra att ha med:
Träningskläder
Vattenflaska
Yogamatta
Badkläder och handduk
Någonting varmt att dra på sig efter doppet.
Boka in dig på co-working och skriv om du vill vara med och träna, helt frivillig såklart.
VAD ÄR TABATA?
Tabata är en högintensiv träningsform som består av korta, intensiva intervaller följt av kort vila. Ett typiskt Tabata-pass innebär 40 sekunder av maximal ansträngning följt av 20 sekunder vila, upprepat åtta gånger för totalt fyra minuters träning. Metoden utvecklades av den japanska forskaren Dr. Izumi Tabata och är effektiv för att förbättra både kondition och styrka på kort tid. Tabata kan anpassas till olika övningar och träningsnivåer, vilket gör det till ett populärt val för både nybörjare och erfarna atleter. Garanterar dessutom träningsverk :D.