27 juni 17:30-18:45

Breathwork

Introduktionsklass med Rebecca Chaundy

Detta pass fungerar som en utmärkt startpunkt. Skaffa dig kunskap om de grundläggande principerna för andning och själva kärnan i Breathwork. Passet innehåller en kort introduktion och en guidad andningssession. Rebecca kommer noggrant guida dig genom hela passet.

Genom kontrollerade andningsövningar väcker vi din naturliga förmåga att andas med diafragman. Övningarna aktiverar olika delar av ditt nervsystem vilket gör att du känner dig både energisk och avslappnad efter passet.

Breathwork - Vad är det och hur fungerar det?

Känner du ibland att du suckar när du sjunker ner i soffan efter en lång dag? Om så är fallet använder din kropp naturligtvis andning för att koppla av och återhämta sig. I Breathwork gör vi samma sak. När vi ägnar oss åt Breathwork blir vi medvetna om vår andning. Genom att medvetet kontrollera vår andning kan vi uppnå olika syften såsom fysiskt, mentalt och emotionellt välbefinnande. Bland annat bidrar Breathwork till att stänga ner det tänkande eller grubblande sinnet så att du kan uppnå ett tillstånd av lugn och fokus. Det lugnar ner nervsystemet och skiftar oss från kamp-eller-flyktläge till djup avslappning.

150:- / person (swish på plats)

Tag med egen yogamatta, vattenflaska, mjuka och varma kläder och eventuell filt. Ät hellre middagen efter än före. Ge dig space efter utan stress.

Max 20 deltagare, anmäl till: rebecca@storiesbychaundy.com